RUNNING

RUNNING/COURSE À PIED
DES PRATIQUES BÉNÉFIQUES !

Le running est une activité destinée au public débutant ou souhaitant reprendre la course à pied :
• en toute sécurité
• en étant encadrés et conseillés
• avec un objectif de progression

Les séances durent entre 1h00 et 1h30. Elles sont composées d’un échauffement, d’exercices de technique de course, de course à pied, et d’étirements

Les bienfaits
Le running permet d’augmenter :
• L’endurance cardiovasculaire (la tolérance à l’effort)
• La force et l’endurance musculaire
• La dépense énergétique.

Contacts AS Carcassonne Athlé :

Michel CEREZUELA : michel.cerezuela@orange.fr